เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นที่ดี มีรูปร่างที่สมส่วนไม่มีไขมันส่วนเกิน จากที่ทุกคนรู้กันดีกว่าหน้าท้องเป็นส่วนที่ทำการลดได้ยาก เรื่องพุงถือเป็นปัญหาใหญ่สำหรับทุกคน ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม ถ้าหุ่นไม่เฟิร์มกระชับ ก็ทำให้เสียความมั่นใจได้เช่นกัน

รู้จักไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง
ก่อนที่จะลดไขมันหน้าท้องลง ก็ทำความรู้จักกับไขมันส่วนนี้กันก่อน หากใครที่มีรูปร่างอ้วนเหมือนลูกแอปเปิ้ล คือป่องตรงส่วนท้องมากกว่าส่วนอื่นๆ อาจเป็นไขมันที่สะสมมานาน และอยู่ในอวัยวะภายในมากกว่าที่จะเป็นไขมันนุ่มๆ สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง ดังนั้นการจะลดไขมันที่อยู่ข้างในร่างกายได้ขนาดนี้ การออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอ ต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับในการช่วยลดหน้าท้องมาฝากทุกๆคนค่ะ

•    ควบคุมแคลอรี่ การที่เราจะลดน้ำหนัก สิ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆคือการคุมแคลอรี่ในอาหารค่ะ การที่เราจำกัดแคลอรี่มาเกินไปจะส่งผลกระทบต่อระบบการเผาผลาญของร่างกาย จากการวิจัยก็จะพบว่าคนที่กินอาหาร 1,100 แคลอรี่ต่อวัน มีระบบการเผาพลาญที่ทำงานช้ากว่าคนที่รับ 1,500 แคลอรี่ต่อวัน ดังนั้นควรที่จำคำนวณว่าร่างกายของเราควรรับแคลอรี่เท่าไหร่ต่อวัน และ ไม่ควรคุมมากจนเกินไป

•    เลือกทานไขมันที่ดี ไม่จำเป็นว่าลดหน้าท้องแล้วจะโบกมือลาไขมันทุกชนิด เพราะยังไงร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่ แต่ไขมันที่เราจะนำเข้าไปในร่างกายนั้น ควรเป็นไขมันดี ซึ่งพบได้ในน้ำมันมะกอก และโอเมก้า 3 หลีกเลี่ยงขนมปังหรือเบเกอร์รี่เนื่องจากมีไขมันทรานส์

•    นอนให้เร็วขึ้น การเข้านอนเร็วไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณไม่ต้องไปกินขนมจุบจิบยามดึก ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้เต็มที่ระหว่างคุณนอนหลับ เพราะการนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้คุณห่างไกลจาก ภาวะเครียด โรควิตกกังวล และโรคซึมเศร้าด้วย

•    นั่งทำงานในท่าที่เหมาะสมและลุกยืดตัวบ้าง การยืดหลังของคุณให้ตรงขณะนั่งทำงาน มีผลต่อการบีบรัดตัวของกระเพาะอาหาร สังเกตไหมว่าเวลานั่งทำงานนานๆ คุณมักจะต้องหาอะไรมาใส่ปากอยู่เสมอ นั่นเพราะการนั่งนานๆ สมองจะสั่งการให้คุณหิว คุณควรลุกเดิน หรือยืดตัวบ้าง อีกทั้งการนั่งหลังตรงจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยอัตโนมัติ ถ้าทำจนชิน รับรองไม่มีพุงห้อย

•    จิบน้ำบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า หรือน้ำเปล่าที่ฝานมะนาวใส่ลงไปสัก 2 แว่น ต่างก็ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น เพราะการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 ชม. ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ด้วย อีกทั้งช่วยในการย่อยอาหารให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ด้วย

หากคุณลองปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวัน รับรองว่าต้องเกิดความเปลี่ยนแปลงแน่นอน ก็ยังคงเน้นย้ำเสมอว่าไม่มีวิธีไหนที่เราจะผอมโดยไม่ต้องทำอะไร การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังคงเป็นวิธีที่จะทำให้สาวๆ มีรูปร่างดีอย่างยั่งยืนนะคะ และถ้าคุณอยากมีหุ่นสวยที่รวดเร็วทันใจ เรามีวิธีที่เห็นผลลัพธ์ชัดเจนนั่นก็คือการดูดไขมันหน้าท้อง สามารถเข้ามารับคำปรึกษาจากทีมแพทย์อิสสวีร์คลินิคได้เลยค่ะ ประเมินก่อน เพื่อการรักษาที่ได้ผลอย่างที่ต้องการ ไม่ต้องเจ็บตัวฟรีนะ