อาการไหล่ติด หรือที่เรียกว่า “Frozen Shoulder” เป็นภาวะที่ไหล่แข็งและเคลื่อนไหวได้จำกัด ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและอาการฝืดตึงมากขึ้น ซึ่งอาจเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อที่ผิดปกติหรือการบาดเจ็บที่ไหล่ Rehab Care Clinic ขอพาคุณมาดูวิธีการรักษาและดูแลดังนี้ค่ะ

การดูแลรักษาอาการไหล่ติด

พักการใช้งานไหล่ หากมีอาการปวดหรือไม่สบาย คุณควรหยุดการใช้งานไหล่หรือกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการนั้น ๆ เช่น หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกายที่เน้นการใช้ไหล่

การประคบร้อนหรือเย็น ใช้การประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบและอาการปวด โดยประคบเย็นในช่วงแรกที่มีอาการและประคบร้อนเมื่ออาการเริ่มทุเลาลง เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเบาๆ หมั่นยืดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่อย่างเบา ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อ แต่ควรหลีกเลี่ยงการยืดจนรู้สึกเจ็บ หากทำการยืดอย่างต่อเนื่องอาจช่วยบรรเทาอาการไหล่ติดได้

การใช้อุปกรณ์ช่วยรักษา คุณสามารถใช้อุปกรณ์เช่น สายยืด หรือแผ่นดัน เพื่อช่วยในการรักษาความยืดหยุ่นของไหล่และเพิ่มการเคลื่อนไหวได้

การนวดและกายภาพบำบัด การนวดสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและลดอาการปวดได้ การทำกายภาพบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญก็จะช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับไหล่ได้

การใช้ยาหรือการรักษาเพิ่มเติม ในบางกรณีที่อาการยังไม่ดีขึ้น คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาการใช้ยาลดการอักเสบหรือการฉีดยาแก้อักเสบเข้าสู่ข้อต่อเพื่อบรรเทาอาการ

หากรักษาด้วยวิธีเบื้องต้นแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาเพิ่มเติม เช่น การทำ MRI หรือตรวจร่างกายเพิ่มเติมได้ที่ Rehab Care Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านภาพบำบัดที่รักษาอาการไหล่ติด โดยแพทย์เฉพาะทางที่มีความเชี่ยวชาญ และนักกายภาพบำบัดมากประสบการณ์ ดูแลติดตามและนัดหมายการรักษาอย่างใส่ใจ เพราะเราอยากให้คุณหายขาดจากอาการไหล่ติดค่ะ