หลายคนไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายมักประสบปัญหาผมร่วงเป็นจำนวนมาก  ทำให้ผมบางและขาดความมั่นใจในตัวเองเป็นอย่างมาก ทำให้หลายคนมองหาช่องทางการแก้ปัญหาเพราะนอกจากแชมพูลดผมร่วงแล้วการดูแลตัวเองถือเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถลดอาการผมร่วงได้เป็นอย่างดี จะมีวิธีการดูแลอย่างไรให้เกิดประสิทธิภาพบ้าง มาหาคำตอบกัน

การดูแลตัวเองหากมีอาการผมร่วงอย่างหนัก
ผมร่วงการเลือกใช้แชมพูลดผมร่วง เป็นทางเลือกที่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด และได้ผลดีเป็นอย่างมาก แต่การใช้แชมพูลดผมร่วงอย่างเดียวอาจจะไม่ได้ทำให้อาการผลร่วงหายขาดได้ ซึ่งการเลือกดูแลตัวเองและใช้วิธีบำรุงต่าง ๆ มาใช้แก้ปัญหาร่วมกันอาจจะทำให้ลดอาการผมร่วงหรือช่วยให้อาการผมร่วงหายขาดได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีการดูแลตัวเองก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

1. เลือกรับประทาอาการที่ช่วยบำรุงเส้นผม
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นตัวช่วยหนึ่งที่สามารถช่วงลดปัญหาผมร่วงได้ ซึ่งอาหารที่ช่วยบำรุงอย่างมีประสิทธิภาพนั้นก็มีให้เลือกรับประทานมากมายไม่ว่าจะเป็น ไข่ นม ธัญพืช เมล็ดอัลมอนด์ ชาเขียว และน้ำเปล่า ซึ่งอาหารต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยบำรุงเส้นผมตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกทำให้ผลของคุณกับมาดกดำและหนาขึ้นได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

2. นวดหนังศีรษะบ่อย ๆ 
การนวดหนังศีรษะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้หนังศีรษะรู้มีความรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณสามารถใช้วิธีการนวดหนังศีรษะเบา ๆ อาจจะใช้น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันมะพร้าวใส่ระหว่างนวดด้วยจะทำให้หนังศีรษะและเส้นผลมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น หลังนวดเสร็จหมักทิ้งไว้จะช่วยให้เส้นผมเงางามมีสุขภาพดีอีกด้วย

3. สครับหนังศีรษะด้วยยาสะผมลดผมร่วง
การสระผมด้วยแชมพูลดผมร่วง การแก้อาการผมร่วงไม่ใช่แค่การสระแล้วล้างออกเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ในระหว่างสระผมควรจะสครับหนังศีรษะเบา ๆ ไปด้วย เพื่อขัดเซลล์ผิวหนังบนหนังศีรษะที่ตายแล้วหรือชั้นไขมันที่เกาะอยู่บริเวณหนังศีรษะออก เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่หมักหมมจากคราบเหงื่อไคลและสิ่งสกปรกต่าง ๆ 

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งของการช่วยลดผมร่วง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณสามารถดูแลได้จากภายในสู่ภายนอก ช่วยบำรุงและแก้ปัญหาด้วยแชมพูลดผมร่วง ยิ่งทำให้ผลที่ออกมามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างเช่นผลิตภัณฑ์จาก Drmokan ที่ตอบโจทย์ปัญหาสุขภาพเส้นผมอย่างยาวนาน ด้วยสมุนไพรหายากจากประเทศญี่ปุ่นที่มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ลดอาการผมหลุดร่วงได้เป็นอย่างดี สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.dr-mokan.com/