กิจวัตรประจำวันของเราในปัจจุบันนี้ หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องใช้สายตา ไม่ว่าจะเป็นการเจอแสงแดดในทุกวัน ทำงานหน้าคอม หรือเล่นโทรศัพท์มือถือ ซึ่งล้วนแล้วแต่หลีกเลี่ยงได้ยาก วันนี้เลยจะมาบอกเคล็ดลับถนอนสายตาอย่างไร ให้มองชัดไปนานๆ มาดูกันครับ

➢ ลองเว้นระยะห่างจากหน้าจอ

โดยแสงจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เราใช้เป็นประจำนั้น ล้วนแต่แผ่รังสีเช่นเดียวกับอุปกรณ์ใช้ไฟฟ้าอื่นๆ มีทั้งคลื่นไฟฟ้าและคลื่นแม่เหล็ก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการตาล้าและจอประสาทตาเสื่อม พอต้องอยู่หน้าจอคอมเป็นระยะเวลานานๆ ควรเว้นระยะห่างจากจอประมาณ 50-80 เซนติเมตร ปรับตัวหนังสือให้มองเห็นได้ชัดไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป ปรัความสว่างให้พอดี เพื่อไม่ให้สิ่งเหล่านี้ไปทำร้ายดวงตา จนสุดท้ายต้องแก้ปัญหาสายตาทั้งการตัดแว่นหรือทำเลสิก

➢ หลีกเลี่ยงการมองแสงจ้ากลางแดดโดยไม่มีแว่นป้องกัน

แสงแดดแรงๆ ในช่วงเวลาประมาณ 10 โมง ถึง บ่าย 2 นั้นเป็นอันตรายต่อดวงตาของเรามาก เวลาต้องอยู่กลางแดดแรงๆ จ้าๆ เป็นเวลานานๆ ควรเตรียมแว่นกันแดดพกไว้ใส่กันรังสียูวีจากแดดด้วยจะดีมาก เพราะอย่างน้อยๆ ยังช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดดโดยตรง ถือเป็นการถนอมดวงตาของเราให้มองชัดแบบนี้ไปนานๆ มิเช่นนั้นจะต้องสวมแว่นตา ใส่คอนแทคเลนส์ ในบางรายอาจจะรักษาด้วยการทำเลสิคก็ไม่แน่

➢ เลือกรับประทานอาหารที่บำรุงสายตา

เน้นทานอาหารที่ให้โปรตีนสูง ผักผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระประเภทลูทีน ซีแซนทีน ซึ่งสามารถช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตา แถมยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดต้อกระจก จะได้ไม่ต้องมาหาทางแก้ปัญหาสายตาในอนาคตด้วยการเลสิก

ถ้าทำได้ตามนี้ สายตาของเพื่อนๆก็จะมองได้ชัดเจนไปอีกนาน แต่ถ้าหากมีปัญหาสายตามาก่อนหน้านี้แล้ว การสวมแว่นหรือใส่คอนแทคเลนส์ก็จะช่วยทำให้มองเห็นชัดได้ แต่ถ้าไม่อยากสวมใส่ตัวช่วยเหล่านี้ การทำเลสิก ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจ เพราะการเลสิคช่วยแก้ปัญหาสายตาได้หลากหลาย แถมการเลสิคเห็นผลไว พอทำเลสิกแล้วจะมองเห็นได้ชัดปกติ ซึ่งปัจจุบันนี้ใครๆก็ทำเลสิคเพื่อแก้ปัญหาสายตากันมากมาย

หากเพื่อนสนใจอยากรักษาด้วยวิธีเลสิก ที่ศูนย์เลสิคครบวงจร Laservision ก็มีบริการรักษาด้วยการทำเลสิก ด้วยอุปกรณ์สำหรับเลสิคครบครัน ทำการรักษาโดยจักษูแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทำเลสิกโดยเฉพาะ จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัยแน่นอน