น้ำแอปเปิ้ลกาล่ามีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากมาย เมื่อดื่มในปริมาณที่เหมาะสม วันนี้เราจะพามารู้จักกับประโยชน์ของการดื่มน้ำแอปเปิ้ลกาล่ากันว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ในแอปเปิ้ลกาล่ามีวิตามินซีที่เป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและและอาจลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้น้ำแอปเปิ้ลยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม และวิตามินบีต่างๆ

2. ย่อยอาหารได้ดีขึ้นและลดอาการท้องผูก

แอปเปิ้ลกาล่ามีกรดมาลิกซึ่งอาจช่วยในการย่อยอาหารและเพิ่มการทำงานของตับ และมีใยอาหาร แม้ว่าจะน้อยกว่าแอปเปิ้ลกาล่าทั้งลูกก็ตาม ใยอาหารช่วยเรื่องสุขภาพทางเดินอาหาร ช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและให้แบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

3. ผิวชุ่มชื่น

ในน้ำแอปเปิ้ลกาล่าประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่น การมีน้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการย่อยอาหาร การไหลเวียนโลหิต และการควบคุมอุณหภูมิด้วย

4. ช่วยเรื่องสมานแผลและผิวหนัง

วิตามินซีในน้ำแอปเปิ้ลกาล่าช่วยสมานแผล การแข็งตัวของเลือด ช่วยให้เซลล์แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงการสร้างและซ่อมแซมผิวหนัง

5. ควบคุมน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญ

น้ำแอปเปิ้ลกาล่าอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ สามารถดื่มแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การเลือกน้ำแอปเปิ้ลกาล่าแบบไม่หวานและการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย คอเลสเตอรอล ความเสี่ยงของโรคเบาหวาน และความดันโลหิต

6. ป้องกันโรคหัวใจ

เมื่อดื่มน้ำแอปเปิ้ลกาล่าจะช่วยให้คอลเลสเตอรอลลดลง หลังจากนั้นจะทำให้หัวใจสุขภาพดีขึ้นเพราะลดการทำงานในการปั้มเลือดของร่างกาย

แม้ว่าน้ำแอปเปิ้ลกาล่าจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็มีน้ำตาลธรรมชาติด้วย ซึ่งสามารถส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ได้ เมื่อดื่มในปริมาณที่เยอะเกินไปต่อวัน นอกจากนี้ น้ำแอปเปิ้ลกาล่าที่มีจำหน่ายตามท้องตลาดหลายชนิดยังผ่านกระบวนการแปรรูปและอาจเติมน้ำตาล สารกันบูด หรือสารเติมแต่งอื่นๆ เมื่อเลือกน้ำแอปเปิ้ลกาล่าให้เลือกน้ำแอปเปิ้ลที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดและปราศจากน้ำตาล หรือดื่มน้ำแอปเปิ้ลกาล่าที่ทำจากแอปเปิ้ลสดจะดีที่สุด