เพื่อนๆหลายคนเคยผอม เคยออกกำลังกายมีกล้ามเนื้อมาก่อน พอมาตอนนี้เริ่มปล่อยตัว ไขมันเริ่มสะสมตามร่างกาย อยากออกกำลังกายเพื่มเบิร์นไขมัน แต่กลัวกล้ามเนื้อหาย วันนี้เรามีวิธีสลายไขมันอย่างไรให้กล้ามเนื้อไม่หายมาฝากค่ะ

เทคนิคที่นิยมกันเพื่อให้เวลาเผาผลาญไขมันไปแล้วไม่กล้ามเนื้อหายน้อยที่สุด คือทำให้ร่างกายของเพื่อนๆเห็นความสำคัญของกล้ามเนื้อ นั่นก็คือต้องใช้กล้ามเนื้อบ่อยๆ โดยเน้นออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมกับควบคุมปริมาณอาหารการกินในแต่ละวันด้วย ให้ทานอย่างเหมาะสม ที่สำคัญเลยเน้นทานโปรตีน ต้องทานโปรตีนให้ถึง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมหลังจากใช้งานให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และควรทานแป้งให้น้อย เพราะเมื่อไหร่ที่ร่างกายมีปริมาณพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันอย่างเพียงพอ ร่างกายก็จะไม่สลายโปรตีนในกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงาน

เพื่อป้องกันไม่หายกล้ามเนื้อของเพื่อนๆหาย ควรจัดโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเร่งต้าน (weight training)  ช่วยเสริมและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายและจะดึงเอาไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงานแทน เพื่อชดเชยและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ที่ใช้ขณะออกกำลังกาย รับรองไขมันหาย แต่กล้ามเนื้อไม่หายแน่นอน

ถ้าเพื่อนๆไม่มีเวลาออกกำลังกายและอยากสลายไขมันแบบรวดเร็ว การดูดไขมันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจ มาให้หมอลูกดูดไขมันให้ที่มาร์เวลลัสคลินิกสิคะ เพราะทำการดูดไขมันโดยคุณหมอลูกหนูทุกขั้นตอน ซึ่งเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูดไขมันโดยเฉพาะ หลังจากดูดไขมันกับคุณหมอลูกหนู เพื่อนๆจะเห็นผมเปลี่ยนแปลงทันทีว่า ไขมันหาย หุ่นกระชับ ได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

หากเพื่อนคนไหนสนใจอยากให้หมอลูกดูดไขมันให้ สามารถเข้าไปดูรีวิวได้ที่นี่เลย : https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=brainfit&month=23-06-2020&group=60&gblog=1

ดูรีวิวความประทับใจเพิ่มเติมจากคนไข้จริงได้ที่นี่ : https://liposuctionbangkok-reviews.blogspot.com/2020/07/blog-post.html